A prática de Yoga traz diversos benefÃcios, como aumentar a consciência corporal, melhorar a concentração, flexibilizar os movimentos e promover adaptações cognitivas. Durante as sessões de Yoga, são realizados exercÃcios de respiração e técnicas de relaxamento.
Para iniciar a prática, os usuários passam por um ritual. Organizam o espaço colocando colchonetes ou cadeiras, dependendo do material selecionado para a oficina do dia. São feitos exercÃcios de respiração e são incentivados a respeitar o silêncio e o espaço do outro, desenvolvendo noções de trabalho em grupo.
A prática de posturas e sequências simples de exercÃcios é orientada, e em alguns casos, os usuários podem trabalhar em duplas para sincronizar os movimentos. Também podem ser utilizados recursos como pesos e apoios para auxiliar no desenvolvimento da força, equilÃbrio e consciência corporal. Durante toda a prática, os usuários são incentivados a interagir, contando com o apoio mútuo dos colegas e orientadores. Nossa voluntária e profissional Silvia Lencioni (professora de Yoga) ministra as aulas.
Também são estabelecidas relações entre as posturas praticadas e as atividades do cotidiano, criando-se assim uma conexão entre a Yoga e a melhoria da qualidade de vida.
Ao final da aula, a dinâmica é concluÃda com uma sessão de relaxamento, permitindo que cada indivÃduo se concentre e se conecte com o seu próprio corpo.
FicarÃamos muito felizes em receber sua visita e participação nesta ou em outras oficinas propostas pelos profissionais do NAISPD Vida Cidadã. Estamos na Rua Sales Júnior, 294 – Alto da Lapa – Tel: (11) 3835-3688 – WhatsApp: (11) 91362-6867
Por: Equipe Naispd
